スタミナをつけましょう!!

まだまだ暑い日が続いていますが

皆さんきちんとごはんを食べていますか??

栄養を摂ってまだまだ暑い夏を元気に乗りきりましょう(^^)/

※養分の摂りすぎには注意ですが・・・

ちなみに本日の私のお弁当は「なすと豚肉の味噌炒め」でしたが

なすは東洋医学で体温を下げる効果があるとされているそうです。

皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種なんですよ。

また、豚肉にはビタミンB1が豊富で、疲労を回復したり

イライラを防いでくれたりする効果があるそうです。

この組み合わせは最強かもしれません

みなさんもぜひ一度食べてみてください(^^)

※もちろん残さず全ておいしくいただきました。
ごちそうさまでした(^^)

harutomama

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